Mỡ máu cao uống gì? Tìm hiểu 8 thức uống cải thiện mỡ máu cao

Mỡ máu cao uống gì để cải thiện?

Bên cạnh việc dùng thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh có thể dùng thêm một số thức uống hỗ trợ cải thiện các chỉ số mỡ máu như:

Nước ép cần tây

Trong cần tây có hoạt chất: Magnesium; butylphathalide; pthalides; sắt,… có các tác dụng:

- Tăng cường đào thải mỡ máu ra bên ngoài nhờ cơ chế kích thích tiết dịch mật.

- Cần tây ít calo, khi sử dụng sẽ làm tiêu hao năng lượng, cơ thể phải chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để hoạt động, giúp giảm lượng mỡ trong máu.

- Hàm lượng chất xơ trong nước ép cần tây cao, khiến cơ thể loại bỏ bớt chất béo, từ đó giảm lượng mỡ thừa và giảm mỡ máu.

Mặt khác cần tây có vị ngọt đắng, mát, có tác dụng dưỡng huyết mạch tốt, thanh nhiệt, hạ hỏa nên nước ép cần tây chính là lựa chọn tốt cho người mỡ máu cao, đái tháo đường và huyết áp cao.

Nước ép cần tây giúp cải thiện tình trạng mỡ máu cao

Nước ép rau diếp cá là gợi ý tốt cho người chưa biết mỡ máu cao uống gì

Theo Viện Huyết học – Truyền máu Trung Ương và bệnh viện Quân Y: Rau diếp cá giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ chất thải, bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể, đồng thời chứa lượng lớn chất xơ, giúp giảm hấp thụ cholesterol xấu và giảm mỡ máu.

Ngoài ra diếp cá còn có công dụng bảo vệ gan: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất rau diếp cá có khả năng bảo vệ gan khỏi tổn thương do quá trình oxy hóa, từ đó làm giảm tích tụ chất béo trong gan và điều chỉnh mỡ máu.

Mỡ máu cao uống gì – Trà xanh

Trà xanh có chứa catechin, epigallocatechin gallate giúp làm giảm cholesterol xấu và cholesterol toàn phần rất hiệu quả và giúp cải thiện chức năng của mạch máu.

Do vậy, trà xanh chính là loại thức uống tuyệt vời dành cho những người bị mỡ máu cao. Tuy nhiên, người bệnh nên lưu ý không nên uống trà xanh khi bụng đói hoặc trước khi đi ngủ 1-2 tiếng để tránh tình trạng mất ngủ, khó ngủ.

Người bị mỡ máu cao nên sử dụng các thảo dược tự nhiên

Từ xưa đến nay, những thảo dược Bồ hoàng, Hoàng bá, Đỏ ngọn, Đan sâm,… luôn là lựa chọn hàng đầu dành cho những người mỡ máu cao nhờ khả năng làm giảm các loại chất béo xấu LDL – cholesterol, triglycerid và tăng chất béo tốt HDL – cholesterol.

Bên cạnh đó, Bồ hoàng còn có tác dụng chống viêm, chống đông máu và ức chế sự phát triển của mảng xơ vữa động mạch, ngăn ngừa các biến chứng tim mạch nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ cho người mỡ máu cao.

Ngày nay, dựa trên những nghiên cứu về các thảo dược trên, các nhà nghiên cứu đã cho ra mắt viên uống Vương Tâm Thống, có sự kết hợp đồng thời các thảo dược: Bồ hoàng, Hoàng bá, Đan sâm, Đỏ ngọn, Mạch môn,… giúp:

- Giảm và ổn định chỉ số cholesterol xấu và toàn phần trong máu

- Phòng ngừa xơ vữa động mạch, cục máu đông

- Ngăn ngừa biến chứng nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, đột quỵ

Vương Tâm Thống là lựa chọn hàng đầu cho người mỡ máu cao

Trên thực tế, nhiều người bệnh đã tin tưởng, kiên trì sử dụng Vương Tâm Thống, điển hình như bà Nguyễn Thị Sanh (quận Hai Bà Trưng, Hà Nội) đã giảm được chỉ số Triglycerid giảm từ 3.8 mmol/l xuống chỉ còn 1.6mmol/l chỉ sau vài tháng, không còn lo xơ vữa mạch vành, nhồi máu cơ tim tái phát. Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của bà tại video dưới đây:

Lắng nghe bí quyết giảm mỡ máu nhờ Vương Tâm Thống của bà Sanh

Sữa đậu nành là thức uống người mỡ máu cao không nên bỏ qua

Mỡ máu cao uống gì thì tốt? Một ly sữa đậu nành mỗi ngày là lựa chọn chính xác. Sữa đậu nành chứa chất béo bão hòa thấp, giúp giảm mức cholesterol xấu. Vì vậy, những người mỡ máu cao nên dần thay thế sữa giàu chất béo (sữa bò, sữa dê…) bằng sữa đậu nành nguyên chất, hạn chế thêm đường để có thể giúp kiểm soát tốt mức cholesterol trong máu.

Mỡ máu cao uống gì – Nước cà chua

Cà chua là thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với người máu nhiễm mỡ bởi rất giàu lycopene giúp cải thiện mức độ lipid và làm giảm cholesterol xấu trong máu.

Nghiên cứu cho thấy dùng liên tục nước cà chua ép trong 2 tháng có thể giảm được mức cholesterol trong máu. Lưu ý rằng nên lựa chọn cà chua chín mọng, đỏ thẫm để nước ép dễ uống hơn.

Cacao cũng là thực phẩm mà người mỡ máu cao nên bổ sung

Trong cacao, hoạt chất polyphenol khá dồi dào, chất này có khả năng chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ, rất tốt cho người bệnh mỡ máu cao. Bên cạnh đó, cacao còn có chứa acid béo không bão hòa đơn cao, hỗ trợ làm giảm mức cholesterol trong máu.

Cacao cũng hỗ trợ làm giảm mức cholesterol trong máu

Đồ uống có chứa sterol và stanol

Sterol và stanol là các chất tồn tại tự nhiên trong những loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như: trái cây, rau củ, các loại hạt,… Hai chất này cạnh tranh, ngăn chặn sự hấp thu cholesterol của cơ thể, nhờ đó mà lượng cholesterol trong máu được giảm đi đáng kể.

Do đó, trong chế độ ăn của người mỡ máu cao, nên tăng cường bổ sung các thực phẩm, đồ uống giàu sterol và stanol như cám gạo, ngô, mầm lúa mì, dừa, cam, hạnh nhân, súp lơ trắng, sữa, sữa chua, ngũ cốc, nước cam,…

Kiểm soát mỡ máu trong giới hạn an toàn là mục tiêu mà tất cả người bệnh mỡ máu cao muốn đạt được. Vậy mỡ máu cao uống gì? Có lẽ qua bài viết này bạn đọc đã có thể bỏ túi danh sách các loại nước nên thêm ngay vào thực đơn dinh dưỡng.

Nếu bạn vẫn chưa đạt được chỉ số mỡ máu mong muốn, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo tổng đài (zalo) 0988024366 để được tư vấn giải pháp điều trị hiệu quả nhất.

Xem thêm:

Lợi ích của Vương Tâm Thống đối với người bệnh mỡ máu cao

Vì sao Vương Tâm Thống lại giúp kiểm soát mỡ máu, ngăn ngừa tiến triển bệnh tim mạch tốt?

DS. Hồng Dịu